Remedios caseros efectivos para la diabetes

Nadie es inmune a la diabetes tipo 1 o 2. Los datos de la OMS muestran que 422 millones de personas la padecen. La diabetes tipo 1, de origen genético, aparece en los primeros años de la adolescencia. La producción de insulina es completamente nula. La diabetes tipo 2 en adultos se debe principalmente a una mala alimentación y un estilo de vida deficiente. La diabetes del embarazo aparece en el tercer trimestre y desaparece después del nacimiento. Las personas suelen tomar medicamentos para tratar los síntomas de la enfermedad. Sin embargo, varios tratamientos caseros pueden ayudar a las personas a combatirlos.

Los 5 mejores remedios caseros para la diabetes

1. Huevos

Los huevos aumentan el colesterol HDL y la sensibilidad a la insulina en los diabéticos. Reducen el colesterol LDL al cambiar su tamaño y forma. Además, los huevos tienen 77 calorías, 6 gramos de proteína y 5 gramos de grasa buena. Los huevos son excelentes porque te mantienen saciado durante horas, lo que evita que comas comidas malas. Recomendamos comer huevos enteros porque la yema es la principal fuente de nutrientes.

2. Las verduras ricas en fibra reducen el azúcar en sangre y el colesterol

Los guisantes, las judías y las espinacas tienen un alto contenido de fibra y son buenos para los diabéticos. Los estudios demuestran que las judías reducen el azúcar en sangre y la presión arterial y aportan proteínas. La fibra puede reducir el riesgo de sufrir un primer ictus, según la Asociación Estadounidense del Corazón. Los investigadores descubrieron que cada aumento de 7 gramos en la ingesta total de fibra reducía el riesgo de sufrir un primer ictus en un 7 %.

Recomendamos comer legumbres una o dos veces por semana como fuente de proteínas.

3. Una manzana al día mantiene alejado al médico

Todos conocemos la historia de la manzana y el médico. Las manzanas pueden prevenir la diabetes, por lo que siguen siendo ciertas. Una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard examinó 200.000 dietas. Se descubrió que comer 5 o más manzanas por semana reducía el riesgo de diabetes tipo 2 en un 23 %. Otro beneficio de las manzanas es su bajo contenido de carbohidratos: 15 g por manzana pequeña.

4. Mariscos

El pescado y los mariscos son más saludables que otros alimentos porque contienen proteínas y vitamina D. Los ácidos grasos omega-3 de los mariscos favorecen el funcionamiento del cerebro y el cuerpo. La mayoría de los pescados y mariscos son apetitosos y fáciles de cocinar. Los pacientes diabéticos deben comer salmón. Es una fuente de proteínas saludable y no eleva el nivel de azúcar en sangre. Los diabéticos se preocupan por las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, pero el salmón reducirá su riesgo.

5. Carne de res que aporta energía

Al igual que los huevos, debemos adquirir productos de alta calidad. La carne de animales criados en libertad tiene menos grasa y más propiedades antiinflamatorias. Su mayor contenido de antioxidantes y ácido linoleico conjugado puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.