El estilo de vida es fundamental para tratar la hipertensión. A continuación, se ofrecen algunos cambios en el estilo de vida para reducir y mantener la presión arterial.

Este sitio ofrece consejos sobre alimentación, ejercicio, manejo del estrés y estilo de vida para reducir la presión arterial.

1. Pierda peso y manténgase saludable:

La obesidad aumenta la presión arterial. Las personas con sobrepeso tienen dificultades para satisfacer sus necesidades de salud. La obesidad también obliga al corazón a bombear sangre, lo que provoca problemas respiratorios, hipertensión grave y apnea del sueño.

2. Haga ejercicio con regularidad:

Los entrenamientos intensos y el ejercicio regular preservan la flexibilidad. Los entrenamientos estimulan el metabolismo y la función de los órganos. Pruebe a saltar, saltar a la comba, andar en bicicleta, trotar, saltar a la comba y otros ejercicios para reducir la presión arterial.

3. Salud alimentaria:

Coma más cereales saludables, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa y menos grasas saturadas y colesterol para reducir la presión arterial. Seguir la dieta DASH puede ayudar a prevenir la hipertensión.

4. Reduzca la ingesta de sal:

Evite comer más de 2000 mg de sodio por día. Seleccione alimentos bajos en sodio. Coma menos alimentos procesados ​​y menos sal.

5. Beba menos alcohol:

El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de hipertensión arterial. Lo ideal es limitar el consumo cuando se está descansando. El cuerpo se adapta a la reducción de forma natural.

6. Deje de fumar:

Fumar, la principal causa de cáncer de pulmón y otros problemas de salud, aumenta la presión arterial y acelera la destrucción de órganos. Por lo tanto, es fundamental dejar de fumar y adoptar un estilo de vida más saludable.

La diabetes es una enfermedad que afecta a personas de todas las edades. La diabetes se presenta en muchas formas. La mayoría de las personas padecen el tipo 2. Recibir más de un tratamiento puede ayudarle a mantenerse sano y evitar problemas.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es causada por la glucosa (nivel alto de azúcar en sangre). Se produce cuando el cuerpo no responde adecuadamente a la insulina o el páncreas no produce suficiente cantidad de esta. Cualquier persona de cualquier edad puede padecer diabetes. Todos los tipos de diabetes se pueden controlar con medicamentos y cambios en la forma de vida, incluso los tipos crónicos.

El azúcar, o glucosa, se produce a partir de los carbohidratos presentes en los alimentos y las bebidas. Es lo que le da energía al cuerpo. Todas las células obtienen energía de la glucosa en la sangre.

Una «llave» permite que la glucosa en la sangre llegue a donde debe ir. Una parte clave es la insulina. La hiperglucemia, o nivel alto de azúcar en sangre, se produce cuando el páncreas no produce suficiente insulina o el cuerpo no la utiliza adecuadamente.

Con el tiempo, el nivel alto de azúcar en sangre puede provocar enfermedades cardíacas, daño a los nervios y problemas oculares.

El término médico para esta enfermedad es diabetes mellitus. Hay otra enfermedad distinta: la diabetes insípida. Ambas provocan sed y mucha orina, de ahí el nombre de «diabetes». La diabetes insípida no se da con tanta frecuencia como la diabetes mellitus.

¿Qué tipos de diabetes existen?

Hay distintos tipos de diabetes. Entre los más comunes se encuentran:

• Si tienes diabetes tipo 2, tus células no responden bien a la insulina o tu cuerpo no produce suficiente. Este tipo de diabetes es el más común. Los adultos tienen más probabilidades de padecerla, pero los niños también pueden padecerla.
• La diabetes tipo 2 aparece después de la prediabetes. Tu nivel de azúcar en sangre es alto, pero no lo suficiente como para que te diagnostiquen diabetes tipo 2.
• Si tienes diabetes tipo 1, tu sistema inmunológico ataca y mata las células del páncreas que producen insulina sin una razón clara. Aproximadamente 1 de cada 10 personas con diabetes tiene diabetes tipo 1. Puede afectar a cualquiera, pero los niños y adolescentes son los más frecuentemente identificados con ella.
• La diabetes gestacional afecta a algunas mujeres embarazadas. La diabetes causada por el embarazo generalmente desaparece por sí sola, pero tener diabetes gestacional aumenta la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante.

¿Qué tan común es tener diabetes?

La diabetes afecta a muchas personas. 37,3 millones de estadounidenses, o el 11 %, tienen diabetes. La diabetes tipo 2 representa entre el 90 % y el 95 % de todos los casos de diabetes.

537 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes. Para el año 2045, habrá 783 millones y, para el año 2030, habrá 643 millones.

Signos y causas

¿Cuáles son los signos de la diabetes?

Signos de diabetes:

• Demasiada agua y boca seca.
• Orinar mucho.
• Debilidad.
• Visión borrosa.
• Pérdida de peso desconocida.
• Siente entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.
• Lesiones que tardan más en sanar.
• Infecciones comunes por hongos en la cara y en la zona vaginal.

Si usted o su hijo tienen estos signos, debe consultar a un médico.

¿Qué provoca la diabetes?

Cualquier tipo de diabetes es causada por tener demasiada glucosa en la sangre. Los niveles de azúcar en sangre demasiado altos son causados ​​por diferentes tipos de diabetes.

La diabetes es causada por:

• La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 tienen resistencia a la insulina. Cuando las células de los músculos, la grasa y el hígado no reaccionan a la insulina, esto se llama resistencia. La resistencia a la insulina puede ser causada por el sobrepeso, la falta de ejercicio suficiente, ciertos alimentos, cambios hormonales, genética y medicamentos.
• Enfermedades inmunológicas: la diabetes tipo 1 y la LADA se producen cuando el sistema inmunológico ataca las células del páncreas que producen insulina.
• Hormonas desequilibradas: durante el embarazo, las sustancias químicas de la placenta provocan la resistencia a la insulina. Es posible que padezca diabetes gestacional si el páncreas no puede producir suficiente insulina para vencer la resistencia a la insulina. La diabetes tipo 2 puede ser causada por problemas hormonales como la acromegalia y el síndrome de Cushing.
• Daños en el páncreas: una enfermedad, una cirugía o un accidente pueden impedir que el páncreas produzca insulina, lo que puede provocar diabetes tipo 3c.
• Anormalidades: Las anormalidades genéticas pueden provocar MODY y diabetes neonatal.
  Los esteroides y los medicamentos que se usan para tratar el VIH/SIDA pueden provocar diabetes tipo 2 con el tiempo.

¿A tu hijo le duele orinar? ¿Orina mucho y poco? ¿Se le «escapa» durante el día y la noche durante unos días después de limpiarse? ¿Alguien más piensa que su orina huele mal? Puede que esté sufriendo cistitis. ¿Qué debo hacer ante una infección urinaria? ¿Cómo puedo detenerla?

¿Cistitis?

Se llama cistitis cuando la vejiga se infecta.

No se trata de pielonefritis, que ataca a los riñones, sino de una infección urinaria inferior. La uretritis y la cistitis siempre van juntas.

Las niñas tienen más probabilidades de sufrir cistitis después del primer año, incluso si no tienen una infección. Esto se debe a que su uretra es más corta y comienza en la vulva, que está cerca del ano.

No más del 2% de los recién nacidos sufren infecciones urinarias. El 7% de las niñas y el 2% de los niños han tenido una infección urinaria a los seis años.

Sospecha de una infección urinaria: ¿cuándo?

Los niños mayores de 5 años presentan síntomas de adulto pero sin fiebre:

ardor, dolor al orinar y, a veces, dolor en la parte inferior del abdomen entre micciones, necesidad urgente y frecuente de orinar en pequeñas cantidades, orina que suele estar turbia y con un olor extraño y, a veces, roja porque puede contener sangre (hematuria). Le duele tanto al orinar que puede negarse a orinar y retener la orina.

Es menos común que la pielonefritis en niños pequeños que aún no han aprendido a usar el baño (ver artículo) y es más difícil diferenciarlas. No tener fiebre pero

Los problemas pueden incluir orina con mal olor, pañales rosados, dolor al orinar, pérdida de apetito o comportamiento extraño.

¿Qué debe hacer si su hijo tiene cistitis?

La cistitis no es una emergencia médica, pero la pielonefritis sí lo es. Pero este doloroso problema debe tratarse de inmediato.

Para la consulta, lo mejor es tener una muestra de orina fría y recién recogida. La orina más limpia de los niños se recoge en medio de un chorro después de un lavado rápido con agua y jabón. Para los niños más pequeños, puede utilizar bolsas de farmacia limpias para recogerla.

El médico utiliza una tira reactiva para orina (Uritest o Uritop 2) para buscar nitritos y glóbulos blancos. Si tiene tiras en casa, puede realizar sus propios análisis de orina. Las tiras deben leerse dentro de los dos minutos posteriores a su preparación. Leer demasiado tarde cambia la forma en que usted entiende algo.

No hay cistitis si la tira da cero. Si una o ambas tiras dan positivo, se sugiere un cultivo de orina de laboratorio. Se utilizará un antibiograma para averiguar qué tan sensible es un germen a los antibióticos para que se pueda cambiar el tratamiento.

Es importante hacer los análisis de orina (ECBU) correctamente. Si la orina no se llevó al laboratorio o se dejó a temperatura ambiente durante algunas horas, los análisis pueden dar positivo cuando no debería haberlo hecho. Los niños pueden recibir atención médica a cambio de nada.

Tenga cuidado al utilizar pruebas multigérmenes. No se trata de una enfermedad de la vejiga, sino de la contaminación.

¿Por qué se produce la cistitis?

La cistitis suele estar causada por Escherichia coli, pero otros gérmenes también pueden causarla.

Cuando siente dolor al vaciar la vejiga, es más probable que sufra enfermedades del tracto urinario superior e inferior. Los microorganismos que crecen en la orina que permanece en la vejiga se producen en el perineo. Las enfermedades del tracto urinario como la cistitis, la pielonefritis y otras son las más peligrosas.

Si el recto está bloqueado, la vejiga no se vaciará por completo. Esto puede provocar estreñimiento y cistitis.

Las adolescentes que se niegan a usar el baño en la escuela secundaria o preparatoria, no beber suficiente agua, la vulvitis (a menudo causada por oxiuros o una mala técnica de limpieza) y una vejiga inestable pueden provocar cistitis.

¿Cuál es el tratamiento?

Los antibióticos funcionarán con el antibiograma. El tratamiento suele durar entre 5 y 8 días. Termine el tratamiento incluso si los síntomas desaparecen rápidamente si no desea que vuelvan.

Si se detecta una cistitis temprana, anime a las personas a orinar con frecuencia y beber mucha agua. Existen medicamentos elaborados a partir de arándanos rojos concentrados. Visite al médico de su hijo si los síntomas no desaparecen.

¿Debo realizar más pruebas?

Se pueden realizar ecografías de los riñones y la vejiga a los niños de cualquier edad que tengan su primera cistitis. Si vuelve a tener cistitis, es muy importante tomar medidas sencillas la primera vez.

El rendimiento no es el objetivo principal en los deportes y las artes marciales. La búsqueda del bienestar y la salud es primordial. La salud y el bienestar a menudo se pasan por alto, comprometiendo el rendimiento atlético. Los atletas profesionales y los competidores de alto nivel tienen un programa de entrenamiento riguroso. El cuerpo sufre con frecuencia. Por lo tanto, las mejores actividades para la salud son aquellas que requieren poco esfuerzo.

1. Todas las variedades de sentadillas.

¡Las sentadillas fortalecen los músculos del movimiento! Haz más de una. Como se dijo anteriormente, practicar desde múltiples ángulos promueve la movilidad.

Para aquellos que son más atléticos, practiquen la sentadilla con salto, profunda, estática o con una pierna. Cuando se realiza correctamente, todas las variaciones de sentadilla mejoran la estabilidad y la postura.

2. Ejercicios de movilidad con salto de vallas

¡Me encanta este ejercicio! Se estiran los isquiotibiales de la pierna elevada y los aductores de la pierna de apoyo. Desde aquí, túmbate con cuidado sobre la pierna elevada, manteniendo la espalda recta. Para lograr un mejor estiramiento, gira lentamente el torso hacia ambos lados. De esta manera, el estiramiento es completo y beneficioso para las molestias de espalda.

Los estiramientos por la mañana aliviarán inmediatamente la rigidez matutina.

3. Todos los tipos de ejercicios.

Si quieres mejorar la postura, reducir el dolor de espalda y aumentar el rendimiento atlético, ¡fortalece tu core! Hay tres estrategias principales para fortalecer el core. El core frontal fortalece el transversal, el core lateral fortalece los oblicuos y el core posterior mejora la espalda baja.

Para que la plancha siga siendo uno de los ejercicios más saludables, realiza las tres variantes por igual.

4. Marcha nórdica

Nunca lo he probado, pero la lógica sugiere mucho trabajo muscular. Caminar fortalece nuestras piernas, mientras que los bastones sostienen nuestros tríceps, pectorales y espalda.

Caminar es una actividad constante que aumenta tu frecuencia cardíaca.

Este movimiento completo y saludable fortalece tu sistema cardiovascular y aumenta la resistencia muscular.

5. Yoga del guerrero.

Esta forma corporal es beneficiosa porque fortalece los cuádriceps, los glúteos y las caderas.

Los estiramientos de cadera se dirigen a diferentes músculos según la orientación del pie trasero. Al igual que el entrenamiento, girarlo hacia afuera estira los aductores. Orientarlo hacia la marcha y elevar los talones del suelo estirará el grupo iliopsoas, que es un músculo crucial. La retracción muscular puede provocar dolor de espalda y cadera. Es necesario estirarlo con regularidad.

Como era de esperar, el yoga es uno de los diez mejores ejercicios de salud y fitness.

6. Meditación con respiración abdominal.

El acto de canalizar ideas suele ir acompañado de ejercicios de respiración. ¿Por qué? Simplemente porque la respiración sirve como un ancla en la que centrarse. Nuestro estado mental influye en todas nuestras emociones y en el rendimiento deportivo. Demasiado estrés hace que el cuerpo libere cortisol, lo que reduce la producción de proteínas. Siga leyendo para saber más sobre esta hormona. El exceso de cortisol nunca es beneficioso para nuestra salud ni para el rendimiento deportivo.

Los ejercicios de respiración también ayudan a desarrollar y controlar el diafragma, un músculo que a veces se descuida. Por tanto, gestionar y regular la respiración beneficiará a su vida personal, profesional y deportiva.

La caída del cabello es una preocupación frecuente entre muchas personas. La calvicie (o alopecia) puede ser un problema importante, ya sea causado por la herencia, el estrés, los desequilibrios hormonales o las deficiencias dietéticas. Afortunadamente, existen varias soluciones para este problema. Aquí tienes una guía detallada de las diez mejores técnicas para recuperar un cabello sano y con cuerpo.

1. Mantén una dieta equilibrada.

Una dieta rica en nutrientes clave es fundamental para el cuidado del cabello. Las proteínas, las vitaminas A, C, D y E, así como los minerales como el zinc y el hierro, son necesarios para fortalecer el cabello. Incluye huevos, bayas, espinacas, salmón graso y almendras en tu dieta diaria. Una dieta bien equilibrada no solo promueve la salud general, sino que también garantiza que los folículos pilosos reciban los nutrientes que necesitan para desarrollar un cabello fuerte y brillante.

2. Utiliza aceites esenciales.

Los aceites esenciales como el aceite de romero, el aceite de lavanda y el aceite de menta pueden ayudar a promover el desarrollo del cabello. Para aumentar la circulación sanguínea y promover un cabello saludable, masajee suavemente unas gotas con un aceite portador. Estas terapias son conocidas por sus características antiinflamatorias y antibacterianas, que contribuyen a un cuero cabelludo saludable. Son un excelente complemento al tratamiento Veuch, en particular nuestro suero de crecimiento activo.

3. Tome suplementos nutritivos.

Si su dieta no es adecuada para satisfacer sus necesidades nutricionales, considere tomar suplementos. Los suplementos dietéticos específicos para el cabello suelen incluir biotina, zinc y otras vitaminas y minerales. Veuch ofrece una variedad de vitaminas diseñadas para mejorar su cabello desde adentro hacia afuera. Para obtener más información, consulte nuestra publicación sobre el tema.

4. Practique el masaje del cuero cabelludo.

Los masajes regulares del cuero cabelludo pueden ayudar a estimular la circulación sanguínea y promover el crecimiento de nuevo. Use las yemas de los dedos para masajear suavemente el cuero cabelludo con movimientos circulares durante unos minutos al día. Este simple gesto puede mejorar el suministro de nutrientes y oxígeno al cabello, lo cual es esencial para el crecimiento saludable del cabello.

5. Use los productos adecuados.

Elegir el producto capilar adecuado es fundamental para prevenir la caída del cabello. Elija champús y acondicionadores suaves que estén específicamente diseñados para fortalecer y nutrir el cabello. Veuch ofrece una variedad de terapias adaptadas a estas necesidades específicas, lo que da como resultado una solución eficaz para la caída del cabello.

El tratamiento siempre es mejor que la prevención… Se pueden implementar acciones diarias y soluciones a largo plazo para preservar la belleza de la piel.

Por eso, te encanta tu reflejo matutino.

¡Descubre los remedios más eficaces en esta guía completa para empezar de inmediato a cuidar tu rostro y recuperar su luminosidad!

¿Estás cansado de disimular imperfecciones con cosméticos o de parecer envejecido? ¿Te gustaría revitalizar tu piel?

Las manchas de la edad, las arrugas y la piel flácida se ven agravadas por la lenta renovación de las células. El estrés, las hormonas y la exposición al sol pueden dificultar tu ritmo. Es una experiencia inherente tanto para hombres como para mujeres.

1. Limpia la epidermis

Para comenzar el día con una nota positiva, se recomienda realizar este acto a diario.

Una bruma matinal de agua floral o termal puede refrescar tu cutis, con la excepción de las personas con piel grasa durante el verano.

De lo contrario, realiza una doble limpieza por la noche. ¿Cómo se debe realizar? Para empezar, aplica un aceite limpiador o ungüento para eliminar el protector solar y el maquillaje.

Aplica un gel limpiador adecuado a tu tipo de piel al limpiar tu rostro. La desintoxicación de la piel requiere estas dos fases. La epidermis está preparada para el cuidado después de haber eliminado los contaminantes diarios.

2. Mantén una hidratación adecuada.

Este consejo es aplicable en diversas situaciones. Sin embargo, este recordatorio es importante.

Para prevenir las arrugas y mantener una tez radiante, es esencial consumir una cantidad adecuada de agua.

¿Descuidas a menudo el consumo de alcohol? Los vasos graduados y las aplicaciones sirven como recordatorio para consumir cantidades suficientes de agua.

Gana todos los puntos:

• Salud personal: El agua mejora la agilidad mental y la vitalidad.
• Eliminación de toxinas: ¿Deseas una tez radiante? Si permites que tu cuerpo se regenere, cumplirá tus deseos de forma natural.
• Hidratación de la epidermis interna: Esta modesta acción ayudará a preservar la flexibilidad y la rigidez.

Se recomienda consumir dos litros de agua al día. Esto depende del peso, la edad y el nivel de actividad.

3. Exfolia.

La piel se rejuvenece mediante la exfoliación. El objetivo de la exfoliación es rejuvenecer las células. Saludos, epidermis radiante; adiós, células muertas.

Además, alivia la decoloración y destapa los poros.

Exfoliación adecuada: ¿Cuál es el proceso? Incorpora lociones exfoliantes o exfoliantes con ácidos de frutas a tu régimen cosmético de dos a cuatro veces por semana. Abstente de usar limpiadores a base de granos que causan irritación en la piel.

¿Cuál es la técnica de exfoliación más eficaz? Programa una exfoliación profesional cada uno o tres meses. Este tratamiento profesional proporciona una nueva tez y puede personalizarse.

4. Rutina de cuidado

La constancia es esencial para el éxito de los cosméticos. Ninguno de los productos antiarrugas es perfecto; sin embargo, ciertos componentes activos promueven la formación de colágeno y preservan la luminosidad de la piel.

Existen tres principios activos que pueden regenerar la epidermis y que son antienvejecimiento:

• La vitamina C es el antioxidante más eficaz.
• El retinol es el principal ingrediente antienvejecimiento.
• Consigue una hidratación profunda utilizando ácido hialurónico.

5. Utilizando ácido hialurónico para reafirmar la epidermis

Uno de los procedimientos de medicina estética más frecuentemente administrados. Los rasgos del rostro se armonizan, la piel se reafirma y se eliminan los primeros signos de degeneración mediante inyecciones de ácido hialurónico.

Para aquellos que desean rejuvenecer su apariencia sin enfriarla, este procedimiento será altamente beneficioso.

Aesthé ofrece inyecciones de ácido hialurónico para satisfacer sus necesidades.

¿Está preparado para lanzarse? Programe una cita informativa para evaluar sus rasgos faciales y desarrollar un régimen de tratamiento personalizado.

6. El protocolo láser BBL Forever Young

La tecnología láser más avanzada para evitar los primeros indicios del envejecimiento de la piel.

El protocolo preventivo BBL Forever Young se deriva de los láseres más avanzados que se utilizan actualmente en Estados Unidos, que están diseñados para preservar la juventud de la piel a lo largo del tiempo. Esto se logra mediante el uso de luz láser.

Se recomienda realizar una o dos sesiones al año para lograr un efecto preventivo.

Los estudios han demostrado que los médicos percibían a los pacientes que se sometieron a tratamientos BBL Forever Young constantes durante una década como si lucieran 11 años más jóvenes que su edad real. (*Bitter P, Pozner J. Evaluación retrospectiva de los efectos antienvejecimiento a largo plazo de la terapia de luz de banda ancha. Cosmet Dermatol. Febrero de 2013:34-40)

Los usuarios que utilizan fármacos para dejar de fumar tienen el doble de posibilidades de hacerlo que los usuarios que no consumen drogas. Los fármacos con o sin receta junto con la ayuda psicológica son la combinación más prometedora para un enfoque completo.

Pero no olvide que la motivación es una parte importante del éxito. «El fumador primero debe querer dejar de fumar, darse motivación y prepararse». «Además, puede tomar medicamentos para sentir menos síntomas de abstinencia y aprender a vivir sin tabaco», dice la Dra. Michèle Tremblay del INSPQ.

1. Elija productos que sustituyan a la nicotina.

Los productos de reemplazo de nicotina se venden bajo las marcas Thrive, Nicorette, Habitrol y Nicoderm. Vienen en diferentes formas y tamaños, como:

• Parches transdérmicos,
• Chicles,
• Pastillas,
• Comprimidos sublinguales,
• Spray nasal e inhalador.

¿Cuál es su principal beneficio? “No son adictivos y no contienen los 4.800 componentes químicos que pueden ser perjudiciales para la salud que contienen los cigarrillos”, afirma el Dr. Tremblay.

Antes de decidir, consulte con un farmacéutico sobre la dosis adecuada para usted. Depende de su peso y de la cantidad de cigarrillos que desee dejar. Ellos podrán decirle cuándo no debe utilizar cada producto. Por ejemplo, los parches no deben utilizarse en problemas de piel y los chicles no deben utilizarse en personas con enfermedades bucales graves. Los farmacéuticos pueden asegurarse de que el tratamiento no interactúe de forma negativa con otros medicamentos que esté tomando el paciente.

Algunos tratamientos duran hasta seis meses, pero la mayoría duran entre ocho y doce semanas. Para que las compañías de seguros de medicamentos, tanto públicas como privadas, paguen los suplementos de nicotina, se necesita una receta de un médico o farmacéutico que esté autorizado a recetar dichas recetas mediante una receta colectiva. Lo único que no se reembolsa es el inhalador, ya que cuesta más que otros artículos y no proporciona ningún beneficio adicional.

2. Elige una fecha para dejar de fumar y cúmplela.

3. No vuelvas a fumar, ni siquiera una calada, después de dejar de fumar. La probabilidad de volver a empezar es muy alta.

4. Deshazte de todos los cigarrillos, mecheros y botes para cenizas.

5. Haz una lista de las cosas malas de fumar y las cosas buenas de dejar de fumar.

6. Utiliza un tratamiento de reemplazo de nicotina o medicamentos recetados como. Estos productos duplican tus posibilidades de éxito y reducen los síntomas de abstinencia como irritabilidad, nerviosismo, ansiedad, tristeza, dificultad para concentrarse, problemas de sueño, aumento de peso, aumento del apetito y el fuerte deseo de fumar. No volverse adicto a ellos no es un riesgo. Si no quieres consumir estas drogas y en su lugar quieres usar un cigarrillo electrónico, elige uno con líquido para cigarrillos electrónicos (vaporizador) y aléjate de los dispositivos de tabaco calentado fabricados por la industria tabacalera.