Los 6 mejores consejos para mantener los dientes sanos

Los dientes sanos requieren un mantenimiento de por vida. Aunque tu dentista diga que tienes una buena dentadura, debes cuidarla a diario para evitar problemas. Necesitas los productos de higiene bucal adecuados y vigilar tu comportamiento.

1. Cepíllate los dientes antes de acostarte.

La recomendación de cepillarse los dientes dos veces al día es bien conocida. Aun así, muchos de nosotros nos saltamos el cepillado nocturno. Sin embargo, cepillarse los dientes antes de acostarse elimina las bacterias y la placa que permanecen durante el día.

2. Cepíllate adecuadamente

Un cepillado deficiente de los dientes es casi tan terrible como no cepillarse en absoluto. Comienza lentamente, girando el cepillo de dientes en círculos suaves para eliminar la placa. La placa no tratada puede convertirse en sarro y gingivitis.

3. Recuerda tu lengua

También se puede formar placa en la lengua. Puede provocar mal olor de boca y otros problemas de salud dental. Cuando te cepilles los dientes, cepíllate suavemente la lengua.

4. Usa pasta de dientes con flúor

La pasta de dientes tiene más que poder blanqueador y sabor. Asegúrate de que tu versión tenga flúor.

El flúor es un pilar de la salud dental, a pesar de las preocupaciones sobre sus efectos en otras partes del cuerpo. Porque el flúor es la mejor barrera contra la caries dental. Previene la caries al combatir las bacterias y proteger los dientes.

5. Valora el uso del hilo dental tanto como el cepillado

Las personas que se cepillan los dientes con regularidad rara vez usan hilo dental. Jonathan Schwartz, DDS, dice que el uso del hilo dental no solo sirve para eliminar los restos de comida y verduras de entre los dientes. «Estimula las encías, reduce la placa y reduce la inflamación».

Estos beneficios suelen ser el resultado del uso diario del hilo dental.

6. Mantente hidratado.

El agua sigue siendo la bebida más saludable para la salud bucal y general. Schwartz recomienda beber agua después de cada comida. Esto puede ayudar a eliminar las comidas y bebidas pegajosas y ácidas entre cepillados.